足のむくみと整体の効果
立ち仕事やデスクワークのあとに「足が重い」「靴下の跡が消えない」と感じることはありませんか？これは血流やリンパの流れが滞ることで起こる「むくみ」です。整体はこの不快な症状の改善に役立ちます。
1. 足のむくみが起こる原因
- 長時間の立位や座位による血流の停滞
- 運動不足でふくらはぎの筋肉（第二の心臓）が働かない
- 骨盤や背骨の歪みによる循環不良
- 冷えやホルモンバランスの乱れ
2. 整体でのアプローチ
- 骨盤・背骨を整えて全身の血流を改善
- 足首・ふくらはぎの筋肉を緩めてリンパの流れを促進
- 自律神経のバランスを整えて代謝をサポート
3. セルフケアでできること
- 足首を回したり、つま先立ちを繰り返す運動
- 弾性ソックスや着圧ソックスの活用
- 水分をしっかり摂って老廃物を流す
まとめ
足のむくみは「血流やリンパの滞り」が原因です。整体で巡りを改善し、セルフケアを組み合わせることで、むくみにくいスッキリとした足を目指しましょう。