鏡を見たときに、
「肩の高さが左右で違う気がする」
そう感じたことはありませんか。
実はこの左右差、
生まれつきではなく
日常の体の使い方のクセが原因になっていることが多いです。
肩の高さが違う＝肩だけの問題ではない
肩の高さに差が出ている場合、
肩そのものよりも、
体全体のバランスが崩れている可能性があります。
無意識のうちに、
片側ばかりに負担をかける動きが続くと、
筋肉の緊張に左右差が生まれ、
見た目にも肩の高さの違いとして現れます。
クセ① いつも同じ側でカバンを持つ
ショルダーバッグやトートバッグを、
いつも同じ側で持っていませんか。
片側に重さがかかり続けると、
体はバランスを取ろうとして、
無意識に肩をすくめたり、体を傾けたりします。
この積み重ねが、
肩の高さの左右差につながります。
クセ② 足を組む方向が決まっている
座るとき、
無意識に同じ足を上にして組む方は要注意です。
骨盤が左右どちらかに傾きやすくなり、
その影響が背中や肩まで波及します。
結果として、
片側の肩が上がりやすい状態になります。
クセ③ 片足重心で立つことが多い
立っているとき、
どちらかの足に体重をかけていませんか。
片足重心がクセになると、
体の軸がずれ、
肩や首でバランスを取ろうとします。
これも肩の高さに差が出る原因の一つです。
クセ④ デスクワーク時の体の向き
パソコンやマウスの位置によって、
体を少し斜めに向けたまま
作業している方も多いです。
この状態が続くと、
片側の肩や首だけが緊張し、
左右差が強くなっていきます。
肩の左右差を放置するとどうなる？
肩の高さの違いを放置すると、
肩こり・首こり・背中の張りが
片側だけ強く出やすくなります。
さらに、
腰痛や疲れやすさにつながることもあります。
整体では体の使い方から見直します
整体では、
肩だけを見るのではなく、
姿勢・重心・体の動かし方まで確認します。
体のクセを整えることで、
肩の左右差が目立ちにくくなり、
不調の出にくい体を目指します。
肩の高さの違いは体からのサイン
「気のせいかな」で済ませず、
体の使い方を見直すきっかけにすることが大切です。
気になる方は、
早めに体を整えていきましょう。
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