「毎年、季節の変わり目になると体調を崩しやすい」
「周りが風邪をひいても、自分はあまりひかない」
同じ環境で生活していても、風邪をひきやすい人とひきにくい人がいます。
その違いは体質だけでなく、日々の生活習慣の積み重ねが大きく関係していると考えられます。
風邪をひきやすい人に多い生活習慣
① 疲れを溜め込んでいる
睡眠不足や休息不足が続くと、体は十分に回復できません。
疲れが抜けない状態が続くと、体調も崩しやすくなります。
② 体が冷えやすい
冷房や薄着、血流の低下などで体が冷えると、不調が出やすくなります。
特に首・お腹・足元の冷えは注意が必要です。
③ 食事のリズムが乱れている
食事を抜いたり時間が不規則だと、体に必要なエネルギーが安定して届きません。
これが続くと体調管理が難しくなります。
④ 呼吸が浅く、体が緊張している
姿勢の崩れやストレスにより呼吸が浅くなると、体は常に緊張状態になります。
この状態では回復しにくくなります。
風邪をひきにくい人の共通点
風邪をひきにくい人は、特別なことをしているわけではありません。
・睡眠時間をある程度確保している
・体を冷やしすぎない
・食事の時間が比較的安定している
・リラックスできる時間がある
体に負担をかけにくい生活リズムを自然と保てていることが多いのです。
大切なのは「崩れにくい体づくり」
体調管理で重要なのは、何かを頑張って足すことより、
体にかかる負担を減らすことです。
姿勢の乱れや体のこわばりを整え、呼吸しやすい状態を作ることで、
体は本来の回復力を発揮しやすくなります。
整体でできるサポート
整体では、姿勢や体のバランスを整え、
緊張しやすい部分をゆるめることで、
回復しやすい体の状態を目指します。
「最近、風邪をひきやすくなった」
「疲れが抜けにくいと感じる」
そんな方は、一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
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