「マッサージを受けた直後は楽になるのに、数日で元に戻る」
「その場しのぎな感じがして、根本的に良くならない」
このような肩こりに悩んでいる方はとても多いです。
実はその肩こり、マッサージが悪いのではなく、原因が別の場所にある可能性があります。
肩こりが戻る理由は「肩」だけを見ているから
肩こり＝肩の筋肉が硬い
そう思われがちですが、これは結果であって原因ではありません。
肩が硬くなる背景には
- 姿勢の崩れ
- 体の使い方のクセ
- 首や背中、骨盤の動きの低下
といった問題が隠れていることがほとんどです。
肩だけをほぐしても、
同じ負担がかかり続ければ、またすぐ戻ってしまいます。
原因① 頭の位置が前に出ている
スマホやパソコンの使用が多い方に多いのが、
頭が体より前に出た姿勢です。
頭の重さは約4〜6kgあり、
この重さを首と肩だけで支える状態が続くと、
肩の筋肉は常に緊張したままになります。
この状態が変わらなければ、
何度マッサージを受けても肩こりは繰り返します。
原因② 背中や骨盤がうまく使えていない
本来、体は
背中や体幹で上半身を支える仕組みになっています。
しかし、
背中が丸く固まっていたり、
骨盤が安定していないと、
肩や首が代わりに頑張ることになります。
結果として、
肩こりが慢性化しやすくなります。
原因③ 無意識に力が入り続けている
肩こりが戻りやすい方は、
無意識に力が入っていることが多く、
呼吸も浅くなりがちです。
この状態では、
筋肉が休まる時間がなく、
コリが抜けにくくなります。
肩こりは「整える視点」が大切
マッサージは、
一時的に緊張を緩めるにはとても有効です。
ただし、
姿勢や体の使い方が変わらなければ、
肩こりは繰り返します。
大切なのは、
なぜ肩に負担がかかっているのかを見直すこと。
何度も戻る肩こりで悩んでいる方へ
「年だから仕方ない」
「体質だから治らない」
そう思っている方ほど、
体のバランスを整えることで
変化を感じられる可能性があります。
繰り返す肩こりは、
体からのサインかもしれません。
一度、ご自身の体の状態を見直してみてください。
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