更年期と整体の関わり
40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する「更年期」。ホルモンバランスの変化により、体や心にさまざまな不調が現れます。整体はそのサポートとして役立つ手段のひとつです。
1. 更年期に起こりやすい不調
- ホットフラッシュ（急なほてり・発汗）
- 肩こり・腰痛・関節の痛み
- 動悸や息切れ
- 気分の落ち込みや不安感
- 睡眠の質の低下
これらは自律神経の乱れと深く関係しています。
2. 整体でできるサポート
整体は更年期の不調そのものを「治す」ものではありませんが、体のバランスを整えることで自律神経を安定させ、症状の緩和をサポートします。
- 首や肩、背中の緊張をゆるめて血流を改善
- 骨盤や背骨を整えて呼吸をしやすくする
- リラックス効果によりストレス軽減
3. セルフケアの工夫
- 軽い運動（ウォーキングやヨガ）で自律神経を整える
- 入浴で体を温め、リラックスする
- 睡眠環境を整え、質の良い休養をとる
まとめ
更年期は誰にでも訪れる自然な体の変化ですが、不調に悩まされる必要はありません。整体で体の緊張をほぐし、自律神経を整えることで、心身ともに楽に過ごせるようになります。