「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚めてしまう」
「朝から体が重い」
そんなお悩み、ありませんか？
仕事や家事、育児に追われる毎日。
気づかないうちに“疲れ”を溜め込んでしまい、眠りの質まで下がっている方はとても多いです。
実はその原因、自律神経だけでなく体の緊張にあることが少なくありません。
眠れない原因は「首・背中・骨盤の緊張」
眠りに関わる自律神経は、背骨の周りを通っています。
特に影響を受けやすいのが
- 首・肩まわり
- 背中
- 骨盤まわり
デスクワークやスマホ操作、長時間同じ姿勢でいることで、これらの部分が硬くなると、体は常に「緊張モード」のまま。
リラックスしたくても、うまく切り替えができなくなってしまいます。
「考え事が止まらない」「布団に入っても体が落ち着かない」
そんな状態は、体からのサインかもしれません。
マッサージで一時的に楽になっても、戻ってしまう理由
「マッサージを受けると気持ちいい」
「その日はよく眠れる」
でも数日すると、また元に戻ってしまう…。
このケース、とても多いです。
それは、表面の筋肉だけが緩んで、体の使い方や姿勢が変わっていないから。
本当に必要なのは
- なぜそこが緊張しているのか
- どこに負担がかかっているのか
- 体がどう使われているのか
を整理した上で整えていくことです。
整体で「眠れる体」を取り戻すという考え方
当院では、つらい部分だけを見るのではなく、
- 姿勢
- 体の動かし方
- 日常生活でのクセ
まで確認しながら施術を行います。
首や肩を触っていなくても、
「背中がゆるんで呼吸がしやすくなった」
「体が自然に力が抜ける感じがする」
そんな変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
施術後に
「その日はぐっすり眠れました」
とお話しくださる方も少なくありません。
疲れやすさ・眠りの浅さを「年齢のせい」にしないで
「もう若くないから仕方ない」
そう思ってしまいがちですが、体はきちんと整えると反応してくれます。
・最近よく眠れない
・疲れが抜けにくい
・肩こりや腰の重さも気になっている
そんな方は、体の緊張を一度リセットしてあげることも大切です。
無理に我慢せず、今の体の状態を知るところから始めてみてください。
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