「首がつらくて何度も揉んでいる」
「マッサージ直後は楽だけど、すぐ戻る」
そんな経験はありませんか。
実は、首を揉んでも良くならない人ほど、首以外に原因があることが多いです。
首は“結果としてつらくなっている場所”であって、原因ではないケースが少なくありません。
首がつらくなる本当の理由
首は、頭を支えるために常に働いています。
そのため、次のような状態が続くと負担が集中します。
・姿勢が崩れている
・背中や肩甲骨が動いていない
・骨盤が安定していない
この状態で首だけを揉んでも、
一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまいます。
見直すべきポイント① 姿勢
デスクワークやスマホ操作が続くと、
頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
この姿勢では
・首の筋肉が常に引っ張られる
・休む時間がなくなる
首がつらい人ほど、
「首」ではなく全身の姿勢を見直すことが大切です。
見直すべきポイント② 背中と肩甲骨
首と背中、肩甲骨は連動しています。
背中が硬く、肩甲骨が動いていないと、
その分の負担を首が代わりに引き受けてしまいます。
・肩甲骨が動きにくい
・背中が張っている
こうした状態があると、
首をいくら揉んでも改善しにくくなります。
見直すべきポイント③ 呼吸
首や肩がつらい方は、
無意識に呼吸が浅くなっていることが多いです。
呼吸が浅いと
・首や肩の筋肉が働き続ける
・体がリラックスできない
首の不調と呼吸は、
実はとても深く関係しています。
なぜ整体では首だけを見ないのか
整体では
・首だけを緩める
のではなく
・姿勢
・背中や骨盤のバランス
・呼吸のしやすさ
まで含めて体を整えていきます。
その結果
「首を触られていないのに楽になった」
と感じる方も少なくありません。
首を揉んでも良くならない方へ
首のつらさが続いている場合、
「首が悪い」と思い込まず、
体全体を見直してみてください。
・何度も首を揉んでいる
・その場しのぎを繰り返している
そんな方ほど、
根本から体を整えることが大切です。
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