「肩こりくらい大丈夫」
そう思って、つい放置していませんか。
実は肩こりは、
40代以降のさまざまな不調の“入り口”になることが多い症状です。
一時的に揉んで楽になっても、
根本的な原因が残ったままだと、別の不調として現れてきます。
肩こりを放置すると起こりやすい変化
まず多いのが、
首・背中・腰への負担の広がりです。
肩周りが硬い状態が続くと、
頭を支える首、姿勢を保つ背中や腰が無理に頑張るようになります。
その結果、
・首こり
・頭痛
・背中の張り
・腰の重だるさ
といった症状につながりやすくなります。
40代から不調が増えやすい理由
40代以降は、
筋力や柔軟性が少しずつ低下していきます。
そこに
・デスクワーク
・スマホ操作
・家事や仕事の疲労
が重なることで、肩こりが慢性化しやすくなります。
さらに、
血流や自律神経のバランスも乱れやすくなり、
「疲れが取れない」「眠りが浅い」
と感じる方も増えてきます。
マッサージだけでは改善しにくい理由
肩こりは、
肩の筋肉だけが原因とは限りません。
姿勢の崩れや、
体の使い方のクセが影響しているケースも多くあります。
そのため、
一時的にマッサージでほぐしても、
すぐ元に戻ってしまうことがあります。
整体で大切にしている考え方
整体では、
肩だけを見るのではなく、
全身のバランスや動きを確認します。
肩こりの原因が
・姿勢
・体の使い方
・他の部位の硬さ
にある場合、そこを整えることで改善を目指します。
また、
日常生活でできる簡単なセルフケアを知ることも大切です。
肩こりは「早めのケア」が大切
肩こりは放置するほど、
改善に時間がかかる傾向があります。
「まだ我慢できる」ではなく、
「今の状態を知る」ことが、
将来の不調を防ぐ第一歩になります。
気になる方は、
自分の体を見直すきっかけにしてみてください。
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