「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「肩こりがずっと続いている」
そんな悩みを抱えていませんか。
実はその不調、
肩こりと自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経とは何をしている神経？
自律神経は、
呼吸・血流・内臓の働き・体温調整などを
無意識にコントロールしている神経です。
活動時に働く「交感神経」と、
休息時に働く「副交感神経」が
バランスよく切り替わることで、体は回復します。
肩こりが自律神経を乱す理由
肩や首の筋肉が硬くなると、
周囲の血管が圧迫され、血流が悪くなります。
特に首周りは、
自律神経が集中して通る重要な場所です。
この部分が常に緊張していると、
交感神経が優位になり、
体が「休めない状態」になりやすくなります。
その結果、
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・だるさが続く
といった症状につながります。
マッサージだけでは疲れが取れない理由
一時的に肩を揉むと、
楽になったように感じることがあります。
しかし、
姿勢や体の使い方が変わっていなければ、
肩こりはすぐに戻ってしまいます。
自律神経の乱れが関係している場合、
肩だけをほぐしても根本改善にはなりにくいのです。
整体でできるアプローチ
整体では、
肩や首だけでなく、
姿勢・呼吸・全身のバランスを確認します。
体の緊張が抜け、
自然と呼吸が深くなることで、
副交感神経が働きやすくなります。
その結果、
「体が軽い」
「久しぶりにぐっすり眠れた」
と感じる方も少なくありません。
疲れが取れない人ほど、体を見直すことが大切
疲れは、
年齢や気合いの問題ではありません。
肩こりをきっかけに、
体全体のバランスが崩れているサインの場合もあります。
「休んでも疲れが抜けない」と感じたら、
一度ご自身の体の状態を見直してみてください。
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