「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」
「休日に寝ても、体が軽くならない」
このような状態が続いている方は少なくありません。
実はこの原因、休む量ではなく“休み方”や体の状態にあることが多いのです。
休んでいるのに回復しない人に多い特徴
① 体が緊張したままになっている
首・肩・背中・腰に力が入りっぱなしの状態が続くと、
横になっても体は完全にリラックスできません。
この状態では、休んでいても回復スイッチが入りにくくなります。
② 呼吸が浅い
姿勢の崩れやストレスの影響で、
無意識に浅い呼吸が習慣化している人はとても多いです。
呼吸が浅いと、体は「回復モード」に入りにくくなります。
③ 頭は休めていない
スマホを見続けたり、考え事をしながら休んでいると、
脳は常に働いたままの状態になります。
体は横になっていても、実際には休めていないケースです。
④ 生活リズムが安定していない
寝る時間や起きる時間、食事の時間が日によってバラバラだと、
体の回復リズムも乱れやすくなります。
これが続くと、疲れが蓄積しやすくなります。
回復できないのは「年齢のせい」だけではない
「年を取ったから仕方ない」と思われがちですが、
実際には体の使い方や日常のクセが影響していることが多くあります。
体がこわばる
→ 呼吸が浅くなる
→ 血流が悪くなる
→ 回復しにくくなる
この流れが、知らないうちに続いていることも少なくありません。
整体でできるサポート
整体では、
・姿勢や体のバランスを整える
・緊張しやすい筋肉をゆるめる
・呼吸がしやすい体の状態を作る
といった視点から、回復しやすい体づくりをサポートします。
「休んでも疲れが抜けない状態が続いている」
そんな方は、一度体の状態を見直してみるのもおすすめです。
まとめ
・休んでいるのに回復しない人には共通した体の特徴がある
・原因は休む量より、体の緊張や呼吸、生活リズム
・体を整えることで、回復しやすい状態を目指せる
「ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない」
そんな時は、体から見直すタイミングかもしれません。
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