整体で免疫力を高める
風邪をひきやすい、疲れが抜けにくいと感じている方は「免疫力の低下」が関係しているかもしれません。免疫力は食事や睡眠だけでなく、整体で体を整えることでも高めるサポートが可能です。
1. 免疫力が低下する原因
- 睡眠不足や生活リズムの乱れ
- ストレスによる自律神経の乱れ
- 運動不足や冷え
- 姿勢不良による血流やリンパの滞り
2. 整体が免疫力に与える効果
- 血流・リンパの改善
整体で筋肉の緊張をゆるめると、体内の巡りが良くなり免疫細胞が働きやすくなります。 - 自律神経を整える
リラックス状態を作ることで副交感神経が優位になり、体の回復力が高まります。 - 姿勢改善
胸郭の動きをスムーズにして呼吸を深め、酸素供給を促進します。
3. セルフケアと合わせて効果アップ
- バランスの取れた食事で栄養を補給
- 質の良い睡眠を確保
- 軽い運動で代謝を促進
まとめ
整体は免疫力を直接「上げる」わけではありませんが、体内環境を整えることで免疫が働きやすい状態を作ります。整体とセルフケアを取り入れて、風邪や不調に負けない体を目指しましょう。