頭痛と首・肩の関係
頭痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも多くの方が悩まされているのが「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプです。これは首や肩のこりが原因となり、頭全体に締め付けられるような痛みを引き起こします。
1. 緊張型頭痛の仕組み
- 首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化
- 酸素不足で頭部の筋肉が硬直
- 結果として頭に鈍い痛みが広がる
長時間のデスクワークやスマホ操作、ストレスが主な要因です。
2. 首・肩が頭痛に与える影響
- 姿勢の崩れ：猫背や前かがみ姿勢が続くと首や肩に大きな負担がかかります。
- 目の疲れ：眼精疲労が首・肩の筋緊張を悪化させ、頭痛につながります。
- ストレス：精神的な緊張が筋肉の硬直を招き、痛みを悪化させます。
3. 整体でのアプローチ
整体では、首や肩の筋肉をやさしくゆるめ、血流を改善します。また、姿勢の調整によって首・肩に負担をかけにくい体づくりをサポートします。
4. セルフケアの工夫
- 蒸しタオルで首や肩を温める
- 肩を回すストレッチをこまめに行う
- 深呼吸でリラックスを意識する
まとめ
頭痛は「脳の問題」と考えがちですが、首や肩のこりが大きな原因になっていることがあります。整体で首・肩を整えることで、頭痛の軽減と予防が期待できます。