「昔から肩こり体質だから仕方ない」
「家族みんな肩こりだし、もう治らないと思っている」
こうした言葉を、日々の現場でもよく耳にします。
ですが結論から言うと、肩こり＝体質と決めつけてしまうのはとてももったいないケースがほとんどです。
実際には、体質ではなく体の使い方・姿勢・生活習慣の積み重ねによって肩こりが慢性化している人が大半です。
肩こりは「筋肉の問題」だけではない
肩こりというと
・肩の筋肉が硬い
・血行が悪い
と思われがちですが、それは結果であって原因ではありません。
本当の原因として多いのは
- 猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ
- 頭の位置が前に出た姿勢
- 背中や骨盤がうまく使えていない状態
これらが続くことで、首・肩の筋肉が常に頑張らされる状態になり、コリとして現れます。
「揉んでもすぐ戻る肩こり」の正体
マッサージを受けると一時的に楽になるのに、
数日すると元に戻ってしまう…。
このタイプの肩こりは、
肩以外の部分が原因のままになっている可能性が高いです。
姿勢や体のバランスが変わらなければ、
肩はまた同じ負担を受け続けます。
その結果、
「やっぱり私は肩こり体質なんだ」
と感じてしまうのです。
年齢や性別のせいにしていませんか？
「40代になってからひどくなった」
「女性だから仕方ない」
確かに、筋力や回復力の変化はあります。
ただし、それ以上に影響しているのが
長年の体のクセの蓄積です。
若い頃は無理がきいていた姿勢や動きも、
年齢とともに負担として表に出やすくなります。
つまり、今出ている肩こりは
「今までの使い方の結果」であることが多いのです。
肩こりは「変えられる」
体質と思っていた肩こりでも、
・姿勢
・体の使い方
・必要な部分へのアプローチ
これらを見直すことで、
「気づいたら前よりラクな時間が増えている」
という変化は十分に起こります。
大切なのは、
肩だけを見るのではなく、体全体を見直すこと。
諦める前に、一度体をチェックしてみてください
長年の肩こりほど、
「もう仕方ない」と諦めがちです。
ですが、原因を整理して体を整えていくことで、
今よりラクな状態を目指すことは可能です。
肩こりは体質ではなく、
体からのサインかもしれません。
そのサインを見逃さず、
一度ご自身の体と向き合ってみてください。
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