朝、外に出た瞬間に「寒い！」と肩をすくめる。駅に着いてふっと力を抜いたとき、首や肩がこわばっていることに気づく。そんなことはありませんか？
寒い日は、無意識に肩を上げて首を縮めがちです。その姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかります。デスクワークやスマホで同じ姿勢が続く方は、ひと息つくタイミングで肩の力を抜いてみましょう。
おうちや職場でできるのは、息を吐きながら肩をすとんと下ろすこと。
肩を軽く持ち上げてから、ゆっくり息を吐きながら力を抜きます。無理のない範囲で、数回繰り返してみてください。
外出時は、マフラーやストールで首元を暖かくしておくと、寒い朝も過ごしやすくなります。
「最近、首や肩がこわばりやすいな」と感じたら、ご来店の際にお気軽にお聞かせください。初めての方も、どんなときに気になるかをお話しいただければ、メニュー選びからご相談いただけます。